学习书法的步骤和方法:学习书法应注意的事项

来源:日期:2019-03-17 18:47 浏览:

学习书法应注意的事项

  在开始练习书法时要注意一些什么问题呢?首先,要培养正确的书写姿势和执笔方法;其次,对书写用的工具要具备一些知识。这两个问题,都对能不能练好书法起重要作用。

   1.写字的基本姿势。在开始练习写字时,即要重视培养正确的写字姿势,养成良好的习惯。写字的姿势正确与否,不仅对写字有影响,甚至影响人的健康。写字不只是靠手指、手腕的运动,写大字时还会牵动全身,特别是腰部。传《卫夫人笔阵图》说:“下笔点画波撇、屈曲,皆须尽一身之力而送之。”即是说,每写一点画,都要用全身的力量来写。但不是用死劲,只说明一点一画,都涉及指、腕、肘、肩、腰以至全身各部位的协调动作和力量。因此,正确的姿势,是使这些部位都能密切配合和协同动作,使毛笔能顺利运行,便于写出刚柔拙巧的各种笔画,保证字的部位和行的重心垂直。例如,如果养成歪头写字的习惯,就往往会造成写出的字部位不正,一行就歪了,就会造成一幅书法作品的失败。又如,在坐着写字时,将胸紧压桌子上,则会妨碍呼吸,长期下去,就不知不觉地影响健康。

  写字有两种基本姿势:一种是坐着写,一种是站着写。

  坐势。这是最经常最普遍的一种写字姿势,尤其是初学写字,一般都是坐着写。坐着写字正确的姿势应该怎样?它要求坐的姿势端正,胸部离桌边约15厘米,头正、肩平、臂开、足踏实。头正,俯视运笔处,注意力集中在笔尖,视线与笔尖成45°俯角,容易看清下笔的准确与否。这样,既能保证字写得端正,又不损坏视力。两肩齐平,身体坐正,胸部挺起,才能使胸部离开桌边,保持精神振作,有利呼吸和运气。两臂张开,左手按纸,右手执笔,两脚自然平放踏实,保持平衡稳定,便于书写时能做到横平竖直,写撇捺时也能放开。

  立势。初学时用不着站着写。一般情况下,都是写大字时才站着写。由于坐着写视线不容易照顾全局,运笔也困难,所以只能站着悬肘悬腕写。但是,站着悬肘悬腕写,难度要比坐着写大。立着俯写,把纸放在桌面铺平,能俯视全局,运肘用腕,不仅视线能观整幅,运起笔来范围也大了,这样便于整幅经营位置。也有立着写壁的,将纸挂在墙壁上,立着悬肘悬腕写。不过初学时,先不必练习站着写,因为你对结体、笔法这些基本技法还不熟练,站着写会更困难,但在整个学习书法过程中,必然会遇到立着书写。譬如已到背临阶段,就可适当地练习立着俯写。由于立着俯写,必须是悬腕悬肘,执笔姿势也要起变化,故也需要一段练习过程。

  立着俯写时要求低头俯视正前方45°角,不能歪头侧身,头部和身体都要端正,保持视线能观全局,便于书写时经营位置和运笔。俯视必须适当躬身,但不宜过度,过度则容易疲劳。自然舒适,才能挥写自如。立写只能悬臂而书,两脚自然左右分开,大约与肩部宽度相当,前后也可适度错开,也便于身体的移动,前后错开的幅度要视所写的字大小。立势写壁的情况比较少。

   2.执笔方法。执笔方法有各种各样,现在最通常的执笔法,称为五指执笔法,古时候称为擫、压、钩、格、抵五字法。擫,就是用大拇指第一节擫住笔杆内侧一方;压,是用食指第一节从外抵压住一方;钩,是用中指的第一节从外侧向内钩回;格,是用无名指的指甲和肉相联之处,从内右侧又一方顶住笔杆;抵,是用小指紧靠无名指协助的力量。这样,大指和食指、中指与无名指、小指形成三方面鼎足的力量,把毛笔执住,支撑住垂直的笔杆(图46)。五指执笔法充分调动了五指的力量,顺应生理机能,自然舒适,毫无困难,做到掌虚指实,运动起来灵活自如。启功先生在回答别人问执笔法时说,只要拿得住笔,如同拿得住筷子,夹得住菜即可以。意思也是要自然灵活即可。除五指执笔法外,还有四指、三指执笔法。四指执笔是弃小指于无用武之地,这不影响执笔的大局,因为小指原只是起扶助无名指的作用。三指执笔法,古时称为“单钩”,苏东坡就用这种执笔法。三指执笔法,是用大拇指、食指和中指执着笔杆的各侧,相互出力支撑住笔杆,弃无名指、小指于无用(图同上)。这是一种传统的执笔法,和古代没有高桌子有关系,坐得低,三指执笔可能比较灵活。但是在当前的生活条件下,自然五指齐出力为好,以五指执笔法为宜。由于站着写字的执笔和坐着写字执笔姿势不完全一样,站着执笔部位即要往上移到笔的上端,执笔的角度也有变化。此外,还有写擘窠大字用的抓笔、植笔,笔杆短而粗。所以执笔的方法自然也就不同了,应用大指和食指、中指及无名指抓住粗笔杆部分(图47)。

学习书法的步骤和方法:学习书法应注意的事项(图1)

  执笔究竟是紧好还是松好?有的教师说,为了显示出笔力,主张执笔越紧越好,紧才能使点画写出力度。说王献之小的时候写字,他父亲王羲之从背后突然拔他的笔,没能拔掉,认为王献之将来一定能成为著名的书法家。因此,许多人以此为例来证明执笔越使劲抓越好。其实不然,过分用力,只注意使劲执笔,容易使肌肉僵化、紧张,注意力也不易集中在笔尖的运用上面,反而不能写好字。苏东坡说:执笔“要使虚而宽”。在书写时不使笔摇晃,保持笔杆的相对垂直,写横、竖长笔时笔不颤动。要做到这样,执笔就必需既不紧也不松,使五指能够牢牢地紧贴笔杆,即所谓“指实掌虚”。五指执笔法自然形成指实掌虚,有人又要学生掌虚到能容纳一个鸡蛋为好。这又是一种不正确的要求。掌虚是为了力点集中在五指执笔部位,力度恰当又集中,便于写字运笔时灵活自然,笔画自然有力度。掌虚才能使掌竖起来,掌竖则笔杆易保持垂直,如果掌平而不竖,就容易用指头部分去运笔。用手指头去运笔,力度不易固定在指头,笔杆易左右前后倾斜,线条就容易漂浮,缺乏力度。这是指坐着写的情况下。坐着写较大的字,就要悬腕但不必悬肘。当然,如果站着写就不能完全掌竖,只能掌平甚至可以往下倾斜,但是笔杆却要始终保持垂直。笔杆垂直才能保持笔锋正,中锋用笔。站着写是悬腕悬肘,以臂和全身作支撑点,以臂、肘运笔,才能笔笔送到,点画才有力度。但开始练习书法,可不必悬腕悬肘,以免影响对结构、笔法学习的进度。练习书法第一步是掌握一种书体的结体和笔法。只有在技法上已比较熟练的情况下,才能再增加难度。执笔高低怎样算适宜?这要根据所写字的大小来确定。字大执笔要高一些,写小字自然要与笔锋近一些,要看运笔范围大小来决定执笔高低。

  写字要始终注意笔杆是否垂直,笔杆垂直才能中锋用笔,笔杆歪斜自然会出现侧锋、偏锋,中锋用笔能使点画有力度,扎实而不漂浮。当然,要求笔杆垂直并不是绝对的,在运笔过程中难免会出现不完全垂直的情况,那也是很自然的,不能僵死的要求,而且偶然出现偏锋、侧锋也是可以的。但在学习时还是要注意用中锋,以利于基本功训练。

本文编辑整理:杭州书法高考培训班

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